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培养宝宝睡眠习惯有良策

时间:2019-01-18 09:53:16  来源:大庆友谊医院  作者:

“对家长而言,应该从孩子小时候起,就为孩子营造好的睡眠环境并有意培养孩子良好的睡眠习惯。”朱晓华说,首先,孩子的睡眠环境应该温度适宜、安静、卧具干爽舒适,然后就是让孩子从小就学会入睡前安静地躺着、自己入睡,不要抱着孩子“悠”来“悠”去,也不要拍打孩子;在孩子入睡前,不要喝太多的水,也不要逗孩子让其过度兴奋。另外,白天作息不规律也是幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一,应该让孩子有规律的玩耍、饮食及作息。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他明天要发生的事,比如可以去幼儿园和伙伴们玩耍、可以去动物园看动物等,这样能让孩子对明天充满期待、安静入睡。

 
 结语:通过文章的介绍,我们学习了一些关于宝宝睡眠障碍的知识了,希望这些知识对家长朋友们又帮助。好的睡眠质量对正在长身体的宝宝来说,是非常重要的。

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